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脱脂奶粉有三个“最佳时间”是什么

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脱脂奶粉有三个“最佳时间”是什么

发布日期:2019-01-18 作者:山东文睿生物科技有限公司 点击:

一天之中饮用有三个“最佳时间”:

(1)早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时冲调喝一杯脱脂奶粉,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养;

(2)下午4时左右冲调一杯脱脂奶粉。

(3)在晚餐前冲调饮用脱脂奶粉比较好;晚上睡觉前喝一杯脱脂奶粉有助于睡眠,在冲调饮用脱脂奶粉时配上几块饼干效果更佳。

脱脂奶粉有三个“最佳时间”是什么

【喝牛奶的禁忌】   

  在喝牛奶前后的1小时左右,不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。  

  牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。  

  牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。  

  牛奶含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收,甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。  

  由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效。


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